柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有清肠排毒润肠的功效 。严重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常会立即排便顺畅 。柚子有润肠的作用，能让人拉肚子 。因此，胃肠功能差的人不应该多吃柚子 。
吃什么水果通便效果最好最快
菠萝，菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素等营养物质，不仅可以帮助蛋白质的分解，还可以帮助消化和清洁肠道 。橙子 。橙子中的高纤维含量可以帮助你排便，冲走体内的毒素和有害物质 。此外，火龙果、奇异果、苹果、草莓和其他水果也能帮助缓解便秘 。吃火龙果、猕猴桃、香蕉等水果，可以改善便秘，但不能治疗，如果想治疗便秘，可使用开塞露、肠道益生菌等调理 。
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菠萝果：菠萝果中含有大量的膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，可利于排泄 。猕猴桃：猕猴桃含有大量的水分、膳食纤维、蛋白质分解酶，食用后能使大便充分软化，还能加速人体新陈代谢快速、排泄 。香蕉：香蕉是一种比较常见的通便水果，可以软化大便，润滑肠道，避免便秘还可以促进排便，但需要吃成熟的香蕉 。食物调整后，便秘症状没有得到改善，可以在医生指导下，先用开塞露，使排便迅速 。然后使用益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌三联活菌片，调整肠道菌群，改善便秘 。便秘时可适当食用山楂、西瓜、猕猴桃等含有较多膳食纤维的水果，可帮助排便 。
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山楂中含有较多的膳食纤维，同时具有促进消化的作用，有利于改善消化不良引起的便秘症状 。西瓜含有较多的膳食纤维和水分，可以软化排便，适当食用有助于排便 。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘 。便秘时，适当食用上述水果可有利于排便，但应避免一次性摄入过多而引起其他消化不良症状 。便秘时可适当摄入含膳食纤维较多的食物，配合适当的活动，可有利于排便，便秘症状严重或持续不缓解时应及时就医 。
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