头发总是爱出油是什么原因，天生头发油有什么办法可以改善( 二 )

黑米
黑米的营养价值非常高。中医，黑米有滋阴和肾脏，脾脏温暖肝，视力无所不能的血液循环，以及血清血液的可食用价值。黑米含有颜料和阳光，可直接或间接调整体内代谢，促进头发黑色；虽然营养毛囊细胞，但需要保持头发。
花生
花生对固化头发也有很好的影响。其中，有大量的氨基酸，蛋白质，脂肪，糖，维生素，以及矿物质，钙，磷和铁等营养素，也是头部发电，甲基，甲酸的主要成分是非 - 营养食品提高和护发。
猕猴桃
Kiwifruit是许多水果中最高的营养含量。它富含胡萝卜素，维生素C ，精氨酸，除了出色的抗辐射，抗氧化，抗自由基和抗衰老技能外，还含有大量富含酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发从干燥，综合提高头发的营养状况。
解决头油的方法解决头油的四大方法
一、日常饮食总是暴饮暴食，长期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都会对头发造成一定的伤害。建议本身就是油发质的人群，平日应吃清淡的食物为主，多吃水果和蔬菜补充多种营养均衡推荐食物：牛仔、冬瓜、燕麦、鱼类、玉米等。

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二、科学治疗由于不经常洗头，又加上分泌旺盛，造成头油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事实上，头油是引发脂溢性皮炎的最大因素），严重影响了我们的头皮健康。轻松解决头油的问题，请看以下几点。从生活的细节入手，建议每天早晚各梳发百次，勤换枕巾、毛巾等卫生用品。尝试做一些头皮按摩，使头皮油脂分泌有规律。适当用一些控油类的洗发水。如果已经有了一些脂溢性皮炎的征兆，或者已经被脂溢性皮炎困扰，那就应该引起重视，选择专业的康王发用洗剂，对治疗脂溢性皮炎的预防和治疗起到很好的效果。
三、健康睡眠长期的熬夜、面对电脑，或多或少都会引起油脂分泌过多，进而毛囊阻塞，引起头发出油等症状。平日尽量保持规律的作息时间，减少电脑长期对人体的辐射。
四、愉悦心情当遇到任何事物，都要有一个好的心态，当脱发来临时，就要积极治疗。最重要的是不能影响自己的情绪。给自己带来压力。
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