（3）右腿外摆成扇形，上体微前倾 。两手依次击拍右脚面 。
易犯错误和纠正方法：
（1）转体不够 。
纠正方法：可多做向右后转体360°的“转体跳”练习 。
（2）击拍不准 。
纠正方法：可多做外援腿击响练习 。
（3）右腿外摆幅度小，左腿不能里合收扣 。
纠正方法：在“转体跳”的练习中，多做左腿的里合、收扣和右腿的开髋练习 。
教法提示：
（1）做左里合一右外摆的组合练习 。
（2）上右腿起跳，摆扣左腿，从两手头上去响向右转180°，逐步做到360°的“转体跳”练习 。
我们拥有众多的文化，而且这些文化历史悠久 。包括刺绣文化、传统武术文化等，这些文化各有各的益处，通过学习这些文化，都能够促进我们的成长 。我们可能在公园里见过大爷大妈练习传统武术，通过练习传统武术，他们更健康、更快乐，学习传统武术都有哪些好处呢？有以下这三个好处 。
公园大妈练习传统武术
【学习传统武术都有哪些好处呢？传统武术基本功示例图】第一个好处，锻炼身心 。传统武术不但可以锻炼身体，还可以锻炼心理 。通过练习传统武术，人们的身体得到了适当的锻炼，公园里的大爷大妈，每天起来练习一下传统武术，就相当于每天都在进行体育锻炼，使身体的机能处在好的阶段，不会因为长时间没有锻炼，走个路都气喘吁吁 。传统武术还讲究心法，练习动作的时候怎么调整身心，从让身心平静，这些都是锻炼心理的好方法，而且通过锻炼身体，人的心理自然而然比较健康 。
传统武术
第二个好处，学会一种优美的艺术 。传统武术也是一种艺术，就比如李连杰在电影中表演的传统武术，动作优美好看，人们看起来赏心悦目，从而给人们带来快乐 。传统武术的动作大都带有一定的艺术表演性，打起动作来可以打的很优美，很具有观赏价值 。练习传统武术比较好的，还能够去舞台表演，就比如少林武术表演，很受大家的欢迎，是一种很成功的表演形式 。
传统武术表演
第三个好处，培养体育精神 。练习传统武术，除了要学习传统武术的动作技巧，更要学习传统武术的武德，武德里不但有对敌人的处事方法，更包含有做人的方式方法 。比如太极拳，告诉我们要平心静气，少些争端 。这就是一种体育精神 。传统武术还讲究坚持，没有哪个传统武术是可以一蹴而就的，大多都是要练习很长时间的，甚至一招一式都要练习数年不能掌握精髓，所以坚持下来的人，意志力都变很强，意志力就是体育精神的一种表现 。
传统武术
传统武术之所以能够流传下来，自然有它的道理与好处，事实上，练习传统武术的好处不少，以上三个好处只是它的一点，不少人练习传统武术都受益终生 。所以传统武术也有它自己的价值 。不管练习传统武术，还是练习其他技巧，我们都不应该忘了锻炼身心，这个才是对我们有好处的 。
大家在练习传统武术锻炼身体
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