单独的蛋清怎么吃 蛋清可以做什么( 三 )



上面这一款“原浆豆奶”,蛋白含量比市场上的绝大多数牛奶高(牛奶一般在3.0-3.5克/100毫升),脂肪比全脂牛奶更低(其中饱和脂肪占比也很低),碳水化合物也比牛奶要低许多(而且无乳糖,相当一部分是膳食纤维) 。除了钙的不足,其他营养指标比牛奶还要更好一些 。

当然,因为“原味”,所以味道会很平淡,还有一些“豆味” 。他们的另一款“调制豆奶”,就添加了5%左右的白砂糖,而蛋白则是对标普通牛奶 。这一款豆奶的营养组成,就相当于低脂牛奶了(除了钙指标) 。


展望未来

豆奶会有更多发展空间

不管是从改善公众膳食结构的角度,还是保障国家食物供应安全的角度,豆奶以及其他豆制品都是一个前景巨大的领域 。限制它发展的,是消费者的认知和生产加工技术的制约 。

随着营养健康常识的普及,会有越来越多的消费者愿意去增加豆奶以及豆制品的食用;同时,加工技术的提高,也将使得豆奶以及其他的豆制品更加美味、便捷 。

【单独的蛋清怎么吃 蛋清可以做什么】对于消费者来说,“每天两杯奶,豆奶和牛奶”是一个很健康的选择 。

推荐阅读