只要理由正当，欣然允诺和坦率拒绝，都是没有任何理由被指责的 。
一味的顺从，会失去自我 。就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓不能是来者不拒 。
?汪国真
让对方感受自己在拒绝什么
许多人之所以不擅长拒绝，是因为不够自我坚定，没有“不带有攻击性的自我确定和自信” 。一个自我坚定的人，能够在面对陌生人的请求时，坚持自己的立场，也懂得如何拒绝亲密的人 。
一般来说，拒绝亲密的人会更加困难，但自我坚定的人能够明白的是，自己和他人的情感和关系是不是好，和自己是否要接受对方的要求并没有关系——你拒绝了对方的某个要求，并不代表你拒绝了Ta这个人 。
自我坚定的人，能够尊重别人的立场，同时主张自己的立场；他会让被拒绝的一方感受到自己在拒绝什么，而不是意气用事 。他聆听了被拒绝一方的意见，表达了理解和尊重，同时坚决地表达自己的想法，让自己的想法也被聆听和尊重 。
?KnowYourself
04
“拒绝的底气，来自明确的底线”
《我拒绝向岁月祈求》
（节选）作者/贾平凹
行走于世间，接纳或拒绝，爱或不爱，放弃或执着……每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝 。
我拒绝麻木 。
虽然生活的磨砺让太多的热情化做烟云，但不能让感情磨出老茧 。如果没有云让眼神放飞追逐，那么生还有什么乐趣？
我拒绝永远明媚的日子 。
因为那是虚幻的梦境，痛苦可以让我成长、让我坚强 。生活中的阴雨与风雪使我能清醒地在梦中看清脚下的路 。
我拒绝折下那朵盛开的小花，那是在毁灭美的生命 。
一枝脆弱的纤细花茎，经过多少挣扎与痛苦才盛开出美丽，怎忍心为个人的私欲而去毁灭别人的幸福 。我只求远远地望着，默默祈祷那自然的奇迹开遍人生的每个角落 。
我拒绝用青春去赌明天 。
那弥足珍贵的季节，怎能经得起一掷千金 。千金可以收回，但无论是一小时、一分钟……失去了便无处可寻了 。青春属于自己，把握它，运用它，珍惜它，才能收获金秋的硕果 。
我拒绝成为那窗台上惧怕风雨的温柔花 。
它们只能隔着玻璃窗，感叹多变的天气 。有朝一日，有风从虚掩的窗户掠百思特网过，那娇弱的花朵便瓣瓣凋零，落一地遗憾和伤心 。
我拒绝向岁月祈求，流着泪埋怨时光的无情 。
虽然，青春已无声地在日历中一页页翻飞不见了，生活已把经历写在我的眼角，染白长长的青丝，但我相信青春在于心境 。
我拒绝目的明确的爱情 。
爱是无法用语言说明的，一段让人辗转难眠、牵肠挂肚、见面时又相对无言的情感遭遇，经过多少欢笑与泪水、缠绵与零落，只为表达一个难以启齿的字——爱 。我喜欢平静地望着爱人眼中的自己，微笑着面对幸福，不言不语，携手同行 。
拒绝肤浅，接纳深沉 。拒绝憎恶，接纳宽容、关怀和容忍 。拒绝虚伪，接纳真诚 。拒绝假、恶、丑，接纳真、善、美……
生活中，一条充满诱惑的大路在脚下延伸着，只有学会拒绝才不会步入歧途 。
文/央视新闻整编
图/视觉中国等
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