多运动：体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等 。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能 。
提高免疫力：现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因 。因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害 。补锌可提高免疫力，多吃补锌的食物，如海产品、瓜子、新稀宝片、核桃等 。
结语：基本上感冒发烧一周左右就可以治愈，但是如果一周没有自愈要及早去医院检查治疗 。平时的时候注意多喝白开水，多穿点衣服 。经常锻炼身体，不要着凉基本上通过自身体抗力就可以好了 。
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