④ 发烧可以吃鸡蛋 。发烧不能吃鸡蛋其实是一种谣言，央视曾对发烧吃鸡蛋做过临床研究，结果显示发烧吃鸡蛋对身体并无影响，所以大家尽可以放宽心 。
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如果胆固醇偏高，可以多吃这2类食物
深海鱼肉 。深海鱼是低脂肪高蛋白保健品，而且含有不饱和脂肪酸，这种酸可以有效降低血管多余胆固醇，减缓动脉粥样硬化 。含有这种不饱和脂肪酸的食材还有豆制品、羊奶、牛奶、西红柿、橘子、苹果等 。
坚果类食品 。坚果类食品营养含量丰富，这里比较推荐大家吃花生、核桃和榛子 。但是大家吃的时候最好适量，不要过多 。因为这类坚果也属于高油脂食品，多吃容易发胖 。除此之外，花生最好水煮，不要重油重盐，刺激性饮食也会对神经造成影响 。
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总而言之，鸡蛋是日常营养含量最为丰富的食材之一，特别是老人孩童，每天最好两个鸡蛋再加一杯牛奶，以促进营养膳食均衡，促发育，防衰老 。而且大家如果身体出现状况，应该及时就医，不要像王大爷那样打算网络解决，以免耽误最佳治疗时期 。
参考文献：
1. 吃鸡蛋会加重感冒发烧?真相是可吃一到两个.央视财经.2016-07-09
2. 2.8万人随访10年:每天1个鸡蛋不增加心血管死亡风险.健康时报.2018-04-30
3. 中国居民膳食指南2015版.梅思医生
4. 高血压患者可以吃鸡蛋吗?专家只说了这3个字，原来真相是这样.人民网.2019-08-21
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