芝麻无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。芝麻含有大量维生素e和镁元素 ， 具有促循环、稳固雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效 。
三、治疗头疼的方法头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用 ， 能够分散头部的注意力 ， 也能改善头部的血液循环 ， 从而缓解头痛 。基本上头部的保健穴位都可以按 ， 比如太阳穴、风池穴、印堂穴等 ， 还可以揉捏后颈部 ， 放松一下颈肩部肌肉 。
中药预防头痛如果你的头痛频繁发作 ， 而且确定不是由疾病引发的 ， 就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药 ， 比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等 ， 但要注意 ， 血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒” ， 因为它本身还有降压的功能 。
保持规律的生活作息这一点对养生很重要 ， 对预防头痛更加重要 ， 如果你常常头痛 ， 建议你从这一点开始做起 ， 按时睡、按时起 ， 会大大降低你头痛发作的概率 ， 当然 ， 如果哪一天你突然打破了规律 ， 头痛基本上就逃不掉了 。
保持周边环境舒适长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张 ， 诱发头痛 ， 一旦这些不舒适的情况解除了 ， 头痛也自然就会缓解了 。比如要常常开窗透气 ， 避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味 ， 太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张 。
让颈椎保持轻松颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生 ， 如果肩颈部长时间保持紧张 ， 颈椎出现不适的话 ， 很容易造成头痛 ， 所以不管是从颈椎保健的角度来说 ， 还是从缓解和预防头痛的角度来说 ， 都建议大家每工作1小时就起身走动走动 ， 放松和活动一下肩膀和脖子 。尤其是宅男宅女们 ， 一天对着电脑都不动 ， 其实对脖子有很大损伤 。
通过上文小编的介绍 ， 相信大家对经常头痛怎么办也有了一定的了解了 ， 经常头痛的原因有睡眠不足、外界的刺激、物理压迫、饮食习惯、味觉刺激、环境影响等 。当出现经常头痛的现象的时候 ， 需要大家保持规律的生活作息哦 。希望小编的介绍对大家有帮助 。
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