1.原地双手正向掷实心球早在初中阶段就已经引入课堂，其技术要点可以分解为持球、预备姿势、出手及维持百思特网身体平衡四个阶段 。正确地掌握原地双手正向掷实心球技术，对于防止运动伤害、提高运动成绩起到了重要的作用 。
2.力量素质是其他一切素质的基础，发展实心球练习者力量素质的主要训练方法有重复训练法、大强度训练法、爆发力的训练 。
3.本研究针对实心球的专项技术，制定出七种行之有效的力量训练手段，希望可以为教练员及从教人员提供帮助 。
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