总之，只要孕期积极预防，产后会快速自我修复 。产后越早修复腹部恢复越快，6个月内是黄金期，3个月内是白金期，产褥期内是钻石期 。
最后再次提醒大家，上面提到的所有体式和练习，孕妈妈一定要在14周之后且医嘱下没有任何运动禁忌的情况下才能尝试练习，并且在练习当中有任何不适感要立即停止练习！
关于备孕、孕期和产后有任何问题都可以私信我哦！#精准产后修复# #孕产瑜伽#
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