如何打发每天无聊和无所事事的时光？
如何面对和迎接未来的“不确定感”？
没有了社交生活，如何自己给自己“找乐”？
都是我们每个人不得不面对的心理课题 。
疫情打乱了我们每个人的正常生活，偶尔的焦虑和失眠是正常的，千万不要因此而形成不良的自我暗示 。
要报着“走一步，看一步”和“车到山前必有路”的心态迎接生活的挑战！
疫情发生后，更多人有焦虑，抑郁，失眠的情况 。疫情之前好多人在忙碌的工作中，突然之间闲在家里 。一开始啊感觉很好 。可以在家上上网，睡大觉，陪陪孩子等等 。但是时间一长就会心情烦闷，抑郁，失眠也就随之而来 。我想大部分人的原因有以下几点 。
1·长时间上网 。会引起大脑消耗过大，肾气不足引起焦虑 。
2.饮食没有规律，时间一长造成内分泌系统，消化系统的混乱 。
3.晚睡，在家闲了，晚睡的习惯就会随之而来 。
4.整个生活规律的变化 。人是必须要出去和人交流的 。长时间闲在家里，心里就会慢慢感觉空了，开始胡思乱想，开始不自信 。因而就会出现焦虑，抑郁，失眠这一恶性循环 。
疫情发生后，我在家里尽量的不改变我原来的生活习惯 。一般是晚上10:00-10:30之间睡觉 。早晨6:30左右起床 。虽然不能出去，在家里也要有一定的锻炼 。尽量保持自己原来的生活规律 。
首先我是每天早睡早起的，所以没发现.
既然回答了这个问题，说说想法 。
1.疫情阻断了原本的生活节奏，是会有部分人焦虑 。
2.感染或家人遇到新冠了，估计没一天不失眠 。
3.迫于生计的人 。
4.热恋中又分别两地的朋友 。
焦虑我觉得大部分来自经济吧！现在人焦虑一般因为两种情况：经济和身体，有忧愁之事才是焦虑源泉 。要么真实存在问题需要忧虑，要么杞人忧天产生忧虑 。能够真正做到大肚之人还是少数，心态最难调整吧！
我就没有失眠!没有关注这个问题!天天忙于学习！疲倦了困了瞌睡来了就睡，醒了就起来工作学习！不执着问题就没有问题!
经济基础决定上层建筑，有钱有家底的何必焦虑！焦虑的只是一部分人！
每一次政策的调整或重大事件都会成就一部分人！有一群人他能总利用机会
还有一部分总在等，等疫情结束，等来的疫情结束去上班，结果面临着裁员减产
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