夏天必备的“三宝”：车前草、竹叶和白茅根，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，起效快而安全，可谓老少咸宜 。
1、白茅根冰糖茶
白茅根一扎，冰糖适量，泡水代茶饮;功效：清心除烦，利尿养阴，适合于心烦口渴，尿赤尿少者 。
2、车前草茶
车前草一扎，洗净，泡水代茶饮;功效：清热利尿，适合于尿黄尿少，尿痛尿急者 。
3、白茅根冬瓜绿豆汤
冬瓜、绿豆各适量，白茅根30克，功效：清暑止渴，清心利尿 。适合于防暑降温 。
4.竹叶茶
新鲜竹叶若干，最好是竹叶心的嫩叶，泡水代茶饮;功效：清热利尿，清心除烦 。适合于心火亢盛，心烦气躁、尿赤尿痛者 。
立夏之时立夏是5月5日或6日，是夏季的第一个节气，意味着夏天即将到来 。在立夏期间，天气渐热，雨量增多，气温升高 。这时应注意以下几点：
1. 预防中暑：随着气温的升高，人体容易出现中暑的情况 。因此，在立夏时节应注意预防中暑，保持身体凉爽 。
2. 适量饮水：立夏期间，气候干燥，多喝水可以促进身体新陈代谢，降低疾病风险 。
3. 注意防晒：立夏期间阳光明媚，注意防晒，防止皮肤晒伤 。
4. 避免着凉：立夏期间气温较高，要注意避免着凉，防止感冒 。
5. 保持心理健康：立夏期间容易出现焦虑、烦躁等情绪，应保持心理健康 。
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