适合喝一些山药小米粥山药小米粥适合哪些人吃 _适合

文章插图
换季期脾胃容易虚弱
可以多喝点粥
小米山药粥是一个非常不错的选择

食材简单，营养丰富
口感香甜软滑
好吸收易消化

早上起来喝一碗
身心俱暖
消除疲惫感，开启元气满满的一天

山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。

山药小米粥

1、山药一根削皮洗净切成小段，山药去皮时注意要戴上手套防止过敏

2、奶锅烧水，准备小米适量，枸杞5g，红糖5g，枸杞提前清洗干净，浸泡5分钟。

3、水开后，放入山药和小米

4、搅拌均匀，盖上盖子大火煮5分钟

5、煮开后再转中小火煮10分钟

6、加入枸杞再煮5分钟

7、最后关火加入红糖，红糖化开后即可关火

8、可以开喝了

补气小米山药粥

适配好锅
铁工房
18cm柠檬黄奶锅

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