这些零食可以放心吃可以吃的零食 _这些

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今天分享一些健康小零食的做法，做起来都不难，可以试试。

除了这些做法之外，一岁以上宝宝的零食，有更多更简单的选择，牛奶酸奶奶酪，可以直接吃的蔬菜，水果等，都可以作为零食，也是非常方便健康的零食选择。

01
磨牙棒

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红薯 50g
水 20ml
面粉 100g
适合6个月以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。
准备所有食材，最好用低筋面粉，水也可以换成等量的配方奶。
红薯去皮，上锅蒸熟。
红薯和面粉一起，加水，揉成光滑的面团。
盖上保鲜膜，放置15分钟。
再揉一遍，会特别光滑。
将面团擀成薄片，切成长条。
两只手拿起来一根长条，一个手往里，一个手往外，同时拧一下，就成麻花状了。
放入烤箱，180度，烤20-25分钟。

02

蛋黄溶豆

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鸡蛋 2个
奶粉 10克
适合6个月以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。

蛋清蛋黄分离，碗内要无油无水。
打蛋器高速打发，蛋黄颜色会变浅，体积会变大。
打到可以划8字，纹路不容易消失。
将奶粉放入打好的蛋液中，搅拌到没有干粉就可以。
搅拌好的蛋液放入裱花袋，底部剪一个小口，口不要太大，一定要小一点。
烤箱先预热90度，然后再来挤豆豆。
烤盘垫油纸，挤的尽量大小均匀，这样熟的时间比较一致。

烤箱上下火90度，烤60分钟。
烤好的溶豆可以轻松的从油纸上拿下来。

03

奶酪棒

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纯牛奶 80克
奶酪 15克
吉利丁 5克
适合1岁以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。

吉利丁常温水泡软，夏天可以用冰水，夏天如果用常温水泡，记得不要泡太长时间。
奶酪切碎，越碎越好，有擦丝的工具可以擦丝，会更好融化。
锅里烧点温水，温度一定不能高，温的或者有一点烫的程度就可以。
小碗里面放纯牛奶、奶酪，然后放入温水中。
尽量不停的搅拌，原制奶酪融化较慢，需要耐心一点，温度高了渣渣会变多，尽量低温搅拌。
等到奶酪溶解的差不多了，放入泡软的吉利丁片。
搅拌一下，很快就会溶解。
倒入模具，放冰箱冷藏成型，拿出来就可以了。
冷藏时间一般至少要2小时以上，或者4个小时。

04

米粉饼干

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鸡蛋 1个
米粉 35克
适合10个月以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。

鸡蛋打散，加入米粉，搅拌均匀。
转到砧板上，大致揉成团。
擀成片，厚度随意。
用刀切成长条，或者用模具压出想要的形状。
烤箱180度，20分钟左右，可以根据自家烤箱情况调整温度和时间。
烤好的米粉饼干，有点脆脆的，很好吃。
放凉一点，常温密封保存就可以。

05

鸡蛋牛奶小馒头

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面粉 100克
配方奶 25克
鸡蛋 1个
酵母 1克
适合9个月以上，对食材不过敏的宝宝。

鸡蛋、牛奶一起打散。
加入酵母、面粉。
筷子搅拌成絮状，大概没有干粉的程度就可以了。
揉成团，不用揉光滑。
盖保鲜膜静置10分钟。
稍微揉几下就行，按扁，擀成薄片。
用模具压出喜欢的造型，或者直接用刀切成小块。
发酵半小时左右，明显变大，拿起来有点轻。
锅里刷点油，小馒头放进去，小火煎。
一定要小火，煎到2面上色。
这样就可以吃了，很快很方便的做法。

06
海苔

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紫菜
植物油
芝麻
适合1岁以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。

准备一个干净的碗，不要有水。
紫菜撕成小片，容易烤。
倒入一点植物油，平常炒菜的油就可以。
搅拌均匀，这样才能烤的酥脆。
撒点芝麻，会更香。
微波炉高火2分钟，就可以吃了。
这大概是我见过最简单快手又健康的小零食了。

07
牛奶小方

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牛奶 200克
淀粉 20克
椰蓉 10克
适合1岁以上，对食材不过敏的宝宝，可以根据宝宝情况适当调整。

找一个合适的容器，底部铺满椰蓉。
淀粉和牛奶放入锅中，搅拌均匀再开火，这样比较好操作。

最好是用不粘锅，开小火，煮的时候记得不停搅拌。
牛奶会变得越来越粘稠，这个时候继续小火不停搅拌。
搅拌到比较粘稠的时候，差不多可以关火了。
从开火到关火，大概就2分钟左右吧。
关火之后，要立马倒出来，倒到刚才铺好椰蓉的容器中。
上面再撒一层椰蓉，然后放个盖子，或者盖个保鲜膜都行，盖子不用密封，放冰箱冷藏4小时左右，至少2个小时，完全凝固了才好切。
切成小块就可以拿着吃了。

08

还有一些辅食，也可以作为零食来吃，比较方便。

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肉松

鱼松

吐司

芒果布丁

宝宝绿豆糕

火龙果奶昔

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

【这些零食可以放心吃可以吃的零食】

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