冬天多吃苹果苹果冬天吃好吗 _冬天

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大家好，我是小静
苹果素来享有水果之王的美誉，它的营养价值和医疗价值都非常高，被越来越多的人称为大夫第一药。苹果富含糖类，酸类，芳香醇类和果胶类物质，并含有丰富的维生素以及各种矿物质，具有很高的营养价值。
首先准备一个苹果放入盆中，接着再把苹果切成薄片。
其实苹果还有很多神奇的功效，苹果中富含苹果分，极易在水中溶解，易被人体所吸收。
接下来再来准备一个橙子，把橙子清洗干净
到了冬季，正是橙子大量上市的季节，橙子也是我们非常喜欢的一种水果。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防止便秘的功效。橙子中的维C含量非常的高，一直是很多人爱吃的水果，常吃可以。身体抵抗力增加，毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，像有一些高血脂、高血压、动脉硬化的朋友，常吃橙子是非常有益的。
清洗干净的把橙子切成小块儿。
吃橙子对身体的好处非常多
接下来把切好的苹果，橙子放入锅中，然后再加入适量的清水，水没过食材就可以啦，然后盖上盖子，先开大火煮上十分钟
橙子和苹果都有非常好的滋阴润肺的作用，尤其是肺热引起的咳嗽、哮喘都有非常好的食疗作用。
煮十分钟之后，我们再加入两块冰糖，冰糖水也可以缓解咳嗽，润肺清肺。搅拌均匀之后，继续煮上两分钟
两分钟之后，这道润肺汤就做好了，
先把它盛入碗中，橙子和苹果一起煮，除了可以清肺润肺，还可以促进代谢，解油腻，消积食，同时可以缓解口干舌燥，补充身体所需要的纤维与维生素，还有很好的润肠通便的效果，经常使用还可以帮助调节心情，消除压力，增强身体免疫力，并且酸酸甜甜的也非常的好喝。
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