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银河|银河培训学校跆拳道课时教学计划

银河培训学校跆拳道课时教学计划
花郎跆拳道学校教学计划
一、指导思想:
跆拳道是以《体育与健康课程标准》为指导思想 , 通过教学不仅要使学生达到强身健体的目的 , 更重要的是要提高学生的礼仪修养 。教师采用示范、讲解、口令等教学方法 , 把学生导入到学习的情境中来 , 培养学生的学习兴趣;调动学生的积极性;发挥学生主观能动性 。
【银河|银河培训学校跆拳道课时教学计划】二、任务和目标
主要内容是学习跆拳道的基本腿法──前踢、横踢 。通过教学让学生初步了解并喜爱跆拳道这项体育搏击运动 。培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质 , 使学生养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德 , 提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质 。
三、教学结构设计及计划
(1)首先 , 针对学员的身体素质对其学员尝试性的讲解 , 使其在最短的时间内对讲解内容进行理解并消化 。
(2)其次 , 要让学员对所学的基本动作产生兴趣 , 要让枯燥无谓的基本动作训练变的生动有趣 , 使学员对其产生浓厚的学习兴趣 。
(3)在者基础上要调整训练时间 , 十五分钟热身 , 四十五分钟训练 , 中间可以穿插一次休息时间 , (不超过五分钟)这样是为了学员减轻疲劳期所带来的痛苦 , 使之为更好的下一步训练打下基础 。
2/由教练员对学员进一步讲解基本动作 , 且尝试带领学员逐步把基本动作运用到配合实战或者实战中 。并逐一加大训练力度 , 为以后实战中体能、速度、力量、抗击打、反应打下坚实的基础 。
(1)在训练的学员中选择出较好 , 理解能力较高的学员做为排头 , 使之更好的激发学员之间的学习劲头 , 做到堂堂课见成效 。(2)此时的训练由教练逐一给学员拿靶 , 练习连击腿法 , 把基本动作运用到实际中去 , 并带领身体素质较好的学员打实战 。
(3)现在的学员已经基本懂得怎么把所学到的技术运用到实战当中去 , 这时可以把时间调整为十分钟热身 , 五十分钟训练 , (中间没有休息)这是为了使学员有更好的体能去配合下一步的强化训练 。
3/由教练员带领学员强化训练 , 主要包括体能、反应、抗击打 , 在此基础上培养学员自由靶
 , 告诉他们如何学会相互配合训练 。
(1)首先 , 按教练员的指令学员以最快反应作出各种步伐 , 并把这种反应步伐在学员实战当中讲解进去 , 使学员在实战当中的变换步伐的能力有所提高 。
(2)让素质相差不大的学员进行正规实战 , 锻炼学员的抗击打能力和实战意识 , 并且积累实战经验 。
(3)在技术相对完全的情况下 , 学员应该加强体能上的训练 , 使之学员在实战当中能充份的发挥自己所学到的技术 。
这是的课时调整为上课五分钟热身 , 三十分钟实战 , 十分钟技术讲解 , 十五分钟体能训练 , 体能训练包括
蛙跳、鸭子步、速跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起跳、背肌等动作让学员反复去做 , 从而得到体能上的提高 。一对一教学训练讲解内容
(1)腿法:(前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、推踢、反轮踢、前摆腿、双飞、旋风踢)(2)拳法:(直拳、摆拳、勾拳、盖拳)
(3)擒拿:(迎击拳部擒拿、迎击腿部擒拿、反击拳部擒拿、反击腿部擒拿)(4)摔法:(抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、抱单别腿摔、夹颈过背摔、抱腰过背摔、接腿转压摔、接腿别腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔)
扩展阅读:跆拳道课时授课计划1

课时授课计划
授课日期章节3月3日第一节授课班级课的类型六年一班讲授授课教师课时王宁1H课题跆拳道理论知识教具ppt通过学习 , 激发学生对跆拳道运动的兴趣和爱好 , 提高其学习的兴趣 , 调知识与教技能动学生在学习中的气氛 。学过程与使同学们基本能够掌握跆拳道理论知识 。方法目培养学生勇敢、果断的良好品质和互助互学的社会性及克服困难的精神和集情感与标态度体主义观 。教学重点教学难点重、难点解决措施“跆拳道”三个字的意义“道”字的内涵教学方法教学过程教师活动学生活动班长报告出勤师生问好思考并回答问题讲授与启发互动教学法时间分配1分5分组织教学:核对出勤人数、填写教学日志、检查学习用具复习提问:导言:教师自我介绍;课程介绍:本节课主要讲解跆拳道理论知识 , 通过学习使同学们了解跆拳道基本知识 , 理解跆拳道精神 。课程内容:一.跆拳道(TAEKWONDO)的起源:跆拳道在古代称之为“花朗道” , 起源于朝鲜半岛是一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修养和搏击格斗的传统体育项目 。在朝鲜已经有3000多年的历史了 , 深受人们喜爱 , 被其称之为“国技” 。二.跆拳道的含义:简单的意思就是踢与拳法的武艺 , “跆”(TAE)意思是脚踢;“拳”(KWON)意思是指用拳击打;“道”(DO)是指方法、技艺和道理 , 同时也是一种文化 , 一种学问 。由此可见 , 跆拳道是以脚为主 , 以手为辅 , 手脚并用 , 练精神气质 , 外练搏击格斗的武道 。三.跆拳道的分类:传统跆拳道和现代跆拳道(一)传统跆拳道:包括品势、搏击、功力检测三个部分 。品势:相当于中国武术中的套路 。搏击:保留着一些传统技法 , 如拳击、擒拿、摔锁等 。功力:主要包括威力表演和特技表演两部分 。(二)现代跆拳道:也叫竞技跆拳道 , 即在一定的规则限制下进行的对抗性体育竞赛项目 。它具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性 , 突出了跆拳道善于用腿技的特点 , 使跆拳道的技击格斗性质在体育运动中得到完美体现 。四.跆拳道的级别划分(一)跆拳道练习者的腰带是技术等级的标志 , 可分为十级九段 , 从十级(低)到一级(高)是初学者的等级 , 从一段到三段是黑带新手的段位 , 四段到六段为高水平段位 , 七段到九段只授予那些有很高学识造诣或为跆拳道发展作出杰出贡献的人 。黑带成为段 , 黑带以下称为级 。(二)道带颜色的意义(PPT)五.跆拳道在中国1992年中国跆拳道协会筹备小组成立 , 标志着我国跆拳道运动的正式开始 。1994年开设首届全国教练员和裁判员学习班 。1995年举行了第一届全国跆拳道锦标赛 , 同年8月中国跆拳道协会成思考思考并回答立也被世界跆拳道联盟接纳为正式会员 。从此跆拳道在中国迅速发展起来 。中国的跆拳道奥运冠军(PPT)随着跆拳道运动在我国的普及开展 , 技术日趋完善 , 我们坚信 , 将会有更多的中国跆拳道健儿涌现在奥运赛场 , 为中国跆拳道续写新的篇章 。六.练习跆拳道的注意事项:(一)加强礼仪和武德修养学练跆拳道切不可恃强凌弱、打架斗殴 , 要树立助人为乐、见义勇为的良好风尚 。永远铭记礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神 。(二)树立坚忍不拔的意志和持之以恒的学习态度学练中将会遇到各种困难如伤痛、疲劳等 , 在困难面前只有树立坚忍不拔意志和持之以恒的学习态度 , 才能不断提高自身武技 。(三)练习前准备活动要充分充分的准备活动可以使韧带、关节拉伸灵活 , 提高神经与肌肉的兴奋性克服身体器官的生理惰性 。(四)遵循循序渐进原则不可急于求成、贪多图快 , 否则将会欲速则不达 。(五)要具备自我保护能力场地、护具(PPT)(六)训练结束后要进行全面的放松起到有助于消除疲劳的作用

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