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湿气重|湿气重怎么调理 调理湿气重的方法

有句古话叫“千寒易除 , 一湿难去 。在日常生活中 , 难免会有一些人有湿气过重的困扰 , 常常伴有胸闷 , 四肢或身体沉重甚至浑身酸疼等症状 。从而导致身体机能下降 , 严重影响我们的生活 。那么 , 湿气重怎么调理呢?下面就让小编来给大家介绍一下吧 。
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湿气重怎么调理
【湿气重|湿气重怎么调理 调理湿气重的方法】1、运动调理
湿气重的人可以通过运动来缓解压力 , 促进身体新陈代谢 , 排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择 , 加速血液循环 。
2、避免处于潮湿的环境
如下雨天 , 尽量减少外出 。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发 。房间内的湿气如果很重 , 建议多开窗透气 。
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3、饮食调理
除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的 。湿气重的话平时可以泡一杯玉米须茶喝 , 有助利尿消肿 , 还能够调中开胃 , 清湿热 , 对体内湿气重的人群来说 , 可以代茶饮 。
4、拔罐祛湿、按摩
这是一种传统的中医方法 , 祛湿的效果还不错 。还可以通过按摩脚底的涌泉穴和小腿的足三里穴 , 让气血变得越来越足 , 加快体内湿气排出 。
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5、按时休息
平时要注意调整自己的作息时间 , 每天晚上都能按时休息 , 不要总熬夜 , 最好在晚上11点之前睡觉 。
总之 , 体内寒气太重不是一日之寒 , 除湿也不是一天两天就可以完成的 。也要持之以恒 , 坚持祛湿 , 这对我们生活也是有很多助益的哦 。


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