血压低|血压低吃什么好

血压低是很多人的通病 , 并且 , 有时候血压低还伴随着贫血 。严重血压低的患者可以使人丧命 , 轻者也无大碍 。在我们的日常生活中有很多食物对于改善血压低有很好的效果 , 但是 , 同样有些食物是不适合血压低患者吃的 。那么 , 哪些食物适合血压低患者吃呢?下面我们就来看看 。
血压低|血压低吃什么好
血压低吃什么好
1.富含维生素B-12的食物
【血压低|血压低吃什么好】富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉 。B12的其他来源包括鱼和乳制品 , 如奶酪、牛奶和酸奶 。叶酸存在于深绿色蔬菜中 , 如西兰花、菠菜 。
2.补气和健脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物 , 因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用 , 可常食用 。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益 。多煮一些汤喝 , 可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等 。
血压低|血压低吃什么好
3.富含“造血原料”的食物
如果一些血压低患者还患有红细胞计数过低 , 血红蛋白不足的贫血症 , 应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物 , 例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。
4.多吃食盐
多多吸取食盐的话 , 可进步血压 , 改进头晕、困倦无力等症状 。但食盐摄入量不应太高;一起多饮水 , 血压低的话 , 平常必定要注意多多喝水的 , 必定较多的水分进入血液后可增加血容量 , 然后可进步血压 。
血压低|血压低吃什么好
5.高钠、高胆固醇食物
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 , 适量常吃 , 有利于提高血胆固醇浓度 , 增加动脉紧张度 , 使血压上升 。
6.生姜
生姜能促进消化、健胃、升高血压 , 对血压能够起到很好的调节作用 。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 , 这样的喝法都是对人体很好的 。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆 。要是血压低的话 , 这些都不要吃:大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物 。
通过上文的介绍 , 相信大家对血压低吃什么好也有了一定的了解了 , 血压低可以适当多吃食盐 , 增加饮食营养、多食温补脾肾的食物 , 在平时可以多吃一些生姜 , 生姜能促进消化、健胃、升高血压等 。