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便秘|两天没排便正常吗 便秘吃什么最快排便

每天蹲厕所比谁都勤快、都规律 , 但是蹲到腿麻了 , 还是没出来 。拉屎是一种幸福 , 能在5分钟解决是一种奢侈 。几天都没排便 , 心好累 。我们很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦:便秘 。


每天排便几次算正常?可能会有人会问 , 我两天才排一次 , 是不是便秘了?答案往下看~
健康的人群排便次数一般是每日1~2次或1~2日1次 , 粪便多为成型或软便 , 排便不费力 , 一般排便时间为3~5分钟 , 当然若粪便量较大 , 时间可能会久点 。少数人会3天一次 , 但如果排便不费力 , 形状也不干结 , 也是正常的 。
怎样算便秘?

便秘 , 如果同时满足以下2种症状 , 那就是真便秘了 。
1、排便次数减少 , 每2~3天或更长时间排便一次;
2、粪便干结;
3、排便费力、费时或排不尽 。
估计有不少朋友都躺枪了 。如果持续时间超过6个月 , 便秘就比较严重了 , 为慢性便秘 。
便秘不治疗会怎样?很多人常常认为便秘不是病 , 不用治疗 , 实际上便秘的危害很大 , 长期便秘会导致:
1、痔疮、肛裂
2、积累毒素 , 损害肝脏功能
【便秘|两天没排便正常吗 便秘吃什么最快排便】3、智力受损(老年痴呆症)
4、增加心脑血管、中风风险 , 特别是老人及心血管患者
5、严重影响生活及幸福感 。
三款便秘食疗方
热秘症状:桃花粥

【原料】:鲜桃花瓣4克 , 粳米100克 。
【做法】:将粳米洗净 , 放入锅内 , 加适量水 , 大火烧开 , 改小火熬 , 待粥成 , 放桃花瓣再煮几沸即可 , 亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味 。温热空腹食用 , 隔日一次 。
【功效】:清热润燥 , 通便 。tips:本方通便后即停 , 不宜久服 , 还有孕妇忌服 。
气滞便秘症状:二仁通幽汤

【原料】:桃仁9粒 , 郁李仁6克 , 当归尾5克 , 小茴香1克 , 藏红花1.5克 。
【做法】:将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮 , 30分钟后去渣取汁 , 代茶频饮 。
【功效】:润肠通便 , 行气化瘀消胀 。
阳虚便秘症状:首乌粳米粥

【原料】:何首乌30克 , 粳米100克 。
【做法】:何首乌水煎浓汁 , 去渣后与粳米、清水适量共熬成粥 , 调味服用 。每日2次 。
【功效】:补肾通便 。

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