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冬季改善手脚冰凉四方法|冬季改善手脚冰凉四方法 冬季如何改善手脚冰凉

很多人本来就有体寒到了冬季症状就会加重 , 尤其是女性朋友更容易出现手脚冰凉 , 女性血压通常低于男性 , 遭遇寒冷或压力时 , 血液会更多地流向心脏等主要脏器 , 手脚等远处则可能被冷落 , 以致会觉得很冷 。那么冬季手脚冰凉该如何调理呢?下面小编给大家介绍几个妙招 , 让你快速回温 , 过个暖冬 。
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冬季改善手脚冰凉四方法
1、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间 , 充足的睡眠有利于储藏阳气 , 阴精蓄积 。改善末端血管的微循环状况 , 提升机体抗寒能力 。
【冬季改善手脚冰凉四方法|冬季改善手脚冰凉四方法 冬季如何改善手脚冰凉】2、桔皮治疗
科学家发现 , 桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中 , 可明显改善女性手脚冰凉的现象 。神经末梢的毛细血管血流明显改善 , 很好的促进血液循环 。
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3、穴位按摩
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部 , 用手掌快速揉搓 , 直到有热感为佳 , 每天早晚揉搓涌泉穴100下 , 接着揉搓各脚趾100下 。尤其是刺激涌泉穴 , 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
4、坚持泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 , 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 , 就会感觉到全身发热 , 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 , 直至双脚泛红效果会更好 。
相信大家看完上文的介绍后 , 对冬季改善手脚冰凉四方法已经有所了解了 , 希望以上内容可以帮助到大家 。



    手脚冰凉